おはようございます
FunC辻です
日曜日からのエクササイズ動画を更新しました
TRX
「ピストルスクワット＆バランス」
下記のリンクより是非ご覧ください
片脚を前に出してのワンレッグスクワット
可動域も大きく、高強度のスクワットです
そこからさらにワンレッグバランスでピタッと止まります
TRXの難しいところは、腕の力で立ち上がろうとしてしまう点です
ハンドルは強く握らず、沈んだ反動を使って立ち上がり、（
沈んだ時のブレーキが大事）
最後に背中や肩甲骨を意識して引っ張ることがポイントです
何度も反復して、体で覚えていきましょう
詳しくは動画をご覧ください
fitbox FunC
随時体験受付中
