こんにちは！
FunCトレーナーの糟谷です！
明日からのエクササイズ動画を更新しました
下記のリンクより是非ご覧ください
明日からのエクササイズ動画を更新しました
下記のリンクより是非ご覧ください
「ナロースタンス スプリットスクワット＆フロントランジ、サイドランジ」
今週はしゃがみ込みから真っ直ぐに立ち上がる事が大きなテーマです。
狭い基底面の中で真っ直ぐに立ち上がるには体幹の３Dの安定が必要になります。
前後左右に揺れない体幹を意識してトレーニングしていきましょう！！
そして、深いしゃがみ込みには足首、膝、股関節の深い屈曲が必要です。
柔軟性も高める為にも毎日のケアを忘れずに！！
今週はしゃがみ込みから真っ直ぐに立ち上がる事が大きなテーマです。
狭い基底面の中で真っ直ぐに立ち上がるには体幹の３Dの安定が必要になります。
前後左右に揺れない体幹を意識してトレーニングしていきましょう！！
そして、深いしゃがみ込みには足首、膝、股関節の深い屈曲が必要です。
柔軟性も高める為にも毎日のケアを忘れずに！！
ご来店お待ちしております！！！