2016年3月3週目エクササイズ動画更新！！！

こんにちは！

FunCトレーナーの山田です！

明日からのエクササイズ動画を更新しました

下記のリンクより是非ご覧ください

「スレッドザレッグス＆フロントランジローテーション」


今週はリフト（持ち上げる）が大きなテーマです。
ヒンジでお尻からもらったパワーを使いViPRをリフトし
前への推進力につなげることで動きを作ります。
また股関節・胸椎のローテーションで最終的に体をうまくコントロールすることがポイントです。

広背筋をアクティブにして、肩甲骨を下制することで肩甲骨のポジションを保ち
背中が丸くなったり、肩に無駄な力が入らないようにすることも重要です！

全身の力でViPRを持ち上げたいので、手だけで持ち上げることのできない
ViPRの重さを、是非選択して行っていきましょう！！！

ご来店お待ちしております！！！