2016年3月1週目エクササイズ動画更新！！

こんにちは！

FunCトレーナーの糟谷です！

明日からのエクササイズ動画を更新しました

下記のリンクより是非ご覧ください

今週のメニューは

「ViPR:キャリー　サイドシャッフル＆ターン」です。

トレーニングの目的は
「流れるような動きの連続の向上」です

ViPRを抱えた状態で横への移動の連続です。
横への移動の中でターンを入れて回転します。

回転する遠心力も使ってスムーズに回転が出来るように身体をコントロールします。

体幹が安定しないと身体が揺れてスムーズに回転が出来ません。

体幹の安定を意識してトレーニングを行っていきましょう！！