ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
明日からのエクササイズ動画更新を更新しました
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
トレーニングのテーマ「床からの回旋動作の連動」です
今週は1つ目：ViPRのシャベリング
今週は回旋動作！そして床から連動させることがテーマです
まずは左右にぶれない体幹、股関節、胸椎が動いても安定させていられるかがポイントです
そして、下半身からの連動でViPRを使ってシャベルで地面を掘るように身体を動かしていきます。
詳しくは動画をご覧ください