ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
明日からのエクササイズ動画更新を更新しました
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
トレーニングのテーマ「バランス能力向上」「ローテーションの連動」「ロコモーション」です
1つ目はViPRのウォーキング ＆アッパーカット
ViPRを持ってのウォーキングとアッパーカットの組み合わせ
ViPRを体側に振りながら歩く事で体幹の安定と身体の回旋が向上します
そしてアッパーカットでさらに回旋動作、筋力の向上が図れます
2つ目はViPRのディープスクワット ＆ シフト
ViPRを持ってのディープスクワット
身体の前にViPRを持ってくることで深くスクワットも下せるようになります。
ディープスクワットを行いながらViPRも動かしていきましょう！
3つ目はＶｉＰＲのドロップランジ ＆ レインボーパターン
ドロップランジで股関節の内旋の動きを作ります
ViPRを大きく頭上を通して体側に動かし前額面の安定を作ります
詳しい動きは動画でどうぞ～～