ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
明日からのエクササイズ動画更新を更新しました
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
トレーニングのテーマ「ローディング、アンローディング」「プッシュの向上」「前額面の動作とローテーション」です
1つ目はRipのボードパドルロー
Ripを使っての連動動作
スクワットのしゃがみ込みに合わせてRipを引き下ろします
引いた反動でスタートに戻り、同じ動作を繰り返します
心拍数も上げるエクササイズ！
2つ目はRipのフロントランジプレス
Ripを胸の前にセットしてフロントランジ
その動きに合わせてRipを押し出すプレスを加えていきます
押す距離がアンカーポイントから離れれば回旋負荷も強くなるので注意！
３つ目はＶｉＰＲのサイドランジ アラウンドザワールド
ViPRを使っての水平面を意識したトレーニング
股関節、胸椎の連動をサイドランジの動きの中で行っていきます
詳しい動きは動画でどうぞ～～