ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
明日からのエクササイズ動画更新を更新しました
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
トレーニングのテーマ「片脚での安定」「前額面の動きと安定」「下肢からの連動」です
1つ目はバラストのワンレッグサイドランジ
片脚をバラストボールに乗せてのサイドランジ
片脚での安定とバラストに乗せている脚の内ももの柔軟性がポイント
2つ目はＶｉＰＲのフロントランジレインボーパターン
フロントランジにＶｉＰＲの動きを組み合わせたエクササイズ
大きく横に振る事で体側の安定と動きを強化します
３つ目はＶｉＰＲのシャベリング
身体の連動が向上するエクササイズ
床からの力をコントロールして回旋の力に変えていきます
詳しい動きは動画でどうぞ～～