皆さんこんにちは！
FunCスタッフの山田です^ ^
卒業式も終わりひと段落です。
今週は最近投稿していなかった
トレーニングについてのお話です
以前4月までに
体重を5Kgアップさせると宣言しました。
目標を掲げたのにお恥ずかしい話ですが
実のところは1.5Kgしか増えていません
学校に併設するジムでトレーニングを
開始したのですが、ジムは学校がない
期間はあまり開くことがなく、
定期的なウエイトトレーニングを
することが出来ませんでした。
時間と場所を探す労力を費やせば
今頃はもう少ししっかりとした体格に
なっていたのかなと反省しています
食事もプロテインやたんぱく質を
多く摂るように心がけてはいましたが
食事でウエイトを増やすにも限界が
あります。
しっかりとしたトレーニングと
食事の両立で初めて目に見える効果が
出てくるんだなと再認識しました
新居での生活にも少し慣れ、
生活のリズムも少し良くなってきたので
先日
24時間のジムに入会しました！
いわゆる24時間営業のジムです。
マシンやウエイトトレーニングに
特化した実にシンプルな作りで、
プールや温泉などの施設はなく、
トレーニングだけに集中したい方には
非常によい環境かなと感じます
その分低価格で利用が可能です。
代表の岩切にも良く言われますが、
ウエイトトレーニングだけでは
本当の意味で身体を
変えていくことにはならないし、
ファンクショナルトレーニングだけでも
トレーナーとしてやっていくには
足りないんです。
身体の機能を理解して
機能的に動きを連動させてパワーを
発揮することはもちろん大切ですが、、、
やはり筋肉量が増えなければ
いくらうまく身体を使って動けたとしても
そこには限界があるということです
もちろんFunCで行うトレーニングは
身体を機能的に動かすことで
色々な筋肉を鍛えることが出来、
筋肉量がもちろん増えますが、
体重をアップさせる目的での
トレーニングとはまた少し違います。
各トレーニングの特性を活かして
組み合わせてトレーニングを行うことが
非常に重要なポイントかと思います^ ^
これからまた本格的にトレーニングを行い
身体つきが目に見えて変わったと感じて
頂けるように、日々トレーニングを積みます
乞うご期待！！！苦笑