ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
明日からのエクササイズ動画更新を更新しました
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
トレーニングのテーマは「回旋動作の向上」「股関節の動きの向上」「筋の反応の向上」です
1つ目はRipのリップパンチ
Ripトレーナーを使ってのパンチです
足裏で床をける事から始まり股関節、胸椎と回って最後に手に力が伝わります
手だけの動きにならないように注意です
2つ目はViPRのサイドランジ スレッドザレッグス
基本のエクササイズはサイドランジ
サイドランジに合わせてViPRを股の間を通します
下に来ている手をより引きつける事で股関節の動きを強調していきます
３つ目はViPRのフロントランジ バウンス
筋の反応を良くするためのエクササイズ
エクササイズはフロントランジの浅い形
踏み出し、戻るを速いスピードで行いましょう
詳しい動きは動画でどうぞ～～