今回は、『夏の疲れ』についてお話させて頂きます
皆さんは、夏の疲れ、残っていませんか・・・？
季節の変わり目は、
・なんとなくカラダが重い
・カラダがだるい
・なかなか眠れない
など・・・。夏の終わりから秋の初めにかけて疲れや不調が出てくる人が多いようです。
そんな方には、以下のことを実践して頂くことをオススメします
・重ね着で温度調節
・睡眠をしっかりと
（明け方は気温が下がるので寝冷えに注意を！）
・冷え解消に運動を
・カラダを温める食生活に切り替える
夏の暑さによって疲労が蓄積していることに加え、この時期は暑い日もあれば
冷え込む日もあり、昼と夜でも気温差が大きい為、カラダが対応しきれず、体調を
崩しやすい時期でもあります
私も、電車通勤で咳やくしゃみをしている方をよく見かけます
また、雨も多く台風シーズンでもあり、気圧も乱れがち
さらに、冷たい飲み物を摂り過ぎたり、薄着のまま外出したり、ついつい夏と同じような
生活習慣を続けてしまうことも問題です
やはり、カラダを冷やすことはよくないようです
この時期はカラダを温める食生活や生活パターンに切り替えて『秋バテ』
しないように頑張っていきましょう！
最後に告知です！
9月14日（日）18:30～19:30で、『ペアストレッチ教室』を開催します！
これは、ペアで行うストレッチで、自分一人で行うストレッチよりも、身体がリラックスして
行えるので、疲労回復や柔軟性アップにも大変効果的！
ＦｕｎＣのメンバー様以外の方でも、もちろん参加可能ですので、是非お越し下さい！