ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
明日からのエクササイズ動画更新を更新しました
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
トレーニングのテーマは「様々な能力の強化」です
1つ目のViPRはバックランジ ローテーション
回旋と安定の強化です
バックランジで下肢の安定と筋力の強化をはかり、その動作の中で
胸椎の動きを高めます
2つ目のViPRはサイドランジシフト
股関節の可動域を向上させ同時に体幹の強化を狙います
動きは小さくてもしっかりときいてくるエクササイズです
３つ目はTRXのパワープル
股関節と胸椎の回旋、上半身のプル動う作の強化です
体幹に負荷がかかった状態でのプル動作で動きと筋力を高めます
今週も頑張りましょう！！