ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
明日からのエクササイズ動画更新を更新しました
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
トレーニングのテーマは「上半身の動きと全身の連動」です
1つ目のViPRはワンレッグスクワット＆バスター
ワンレッグスクワットからターンをします
ViPRは頭上を通して逆側に振り下ろすバスターを行います
全身の連動と胸椎、肩甲骨の動きがポイントです
2つ目のViPRはフロントランジアラウンドザワールド
基本のエクササイズはフロントランジ
踏み込むのに合わせてViPRを大きく回します
胸椎から大きく動かすのが大切なエクササイズ
３つ目はTRXのスクワット＆デルトイドフライ
肩甲骨を寄せて背中を強化するエクササイズ
スクワットの立ち上がりからの連動で行います
今週も頑張りましょう！！