ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
1週間ハムストリングスカールを続けたので自分の脚ではないように感じる土曜日の朝です
来週のエクササイズ動画更新を更新しました
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
来週は「加速、減速、安定、そして再加速がテーマです」
人は動く為にスピードを上げる、そして止まる為にブレーキをかけて減速します。止まったところで安定して次の動きのために再加速します。
この動く為の流れを向上させます。
ViPRはサイドシャッフル＆シフト
横への移動で加速と減速を向上させます
Ｒｉｐはホッケースラップショット
股間節、胸椎を回旋する動きでもスピードをコントロールさせます
ロープはフロントランジウエーブ
前方に勢いをつけて止まって安定
心拍数も上がるエクササイズです
9月も充実したトレーニングにしていきましょう！
FunCでは地域限定無料体験会も随時おこなっております！
お友達、ご家族とお気軽にお越し下さい★
大田区仲池上ファンクショナル専門ジム、fitboxFunCのＨＰはこちらから♪
