ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当
ここ2週間お尻の筋肉痛と疲労が抜けない糟谷です
梅雨に入っても雨が降らず暑い日ばかり
運動するには気持ちよいですが水不足も心配ですね
今日はエクササイズ動画更新の日です
FunCでは毎週エクササイズの内容を変えて様々な身体の使い方をトレーニングしていきます
その内容をFunCのHPから観ることが出来ます。
トレーニング前にエクササイズをチェックすればトレーニング効果もUP
動画のチェックは写真をクリック
今週のテーマは「股間節と体幹、胸椎と体幹の動きの向上」です
股関節と胸椎はスムーズに動く事が身体では大切な事！
動かなくて膝や腰、肩が痛くなることは日常よくある事です。それを改善していきましょう
『ViPR』では股関節を開きながらスクワット
『ＴＲＸ』は体幹を固めての引く動き
『バラストボール』は股関節も胸椎も回す動き
今週も身体全身、ダイナミックに動かし、機能的な身体を作っていきます
ＴＲＸは7月6日に行われる1周年イベントで実施するＴＲＸ40/40チャレンジの種目でもあります。
チャレンジ達成の為にも頑張ってトレーニングしていきましょう～～
大田区仲池上ファンクショナルトレーニング専門ジムfitbox FunCのＨＰはこちらから！
ＦｕｎＣでは、地域限定無料体験を実施しております！