今週のエクササイズ ～RipTrainerのポイント～

こんにちは「fitbox FunC」の糟谷です。

今日は今週のエクササイズのポイントをご紹介します。

ご紹介するエクササイズはRipTrainerを使ったスクワットローです。
RipTrainerはカラダをひねる動きのトレーニングに効果的なツールです。
（詳しくは以前のブログをご覧ください→こちらから）

今回のスクワットローはスクワットと引っ張る動きの組み合わせです。

このトレーニングのポイントは前に引っ張られる力に耐えながら正しくスクワットを
行う事です。

①スタートの姿勢

コアを固めてスタート姿勢を作ります。このときに力が抜けてしまうと体が回ってしまいます。
そこがRipTrainerの新感覚トレーニングです。

②スクワット姿勢

体をしずめてスクワット。この時も頭からお尻までは一直線。常にコアは固めるのがポイントです！

このトレーニングを行うことで体の中の固める所と動く所のコントロールが身につきます。
要するに体の使い方が上手になるってことです！

今週もFunCで楽しく効果的なトレーニングをしていきましょう！


大田区仲池上ファンクショナルトレーニング専門ジム「fitbox FunC」の情報はHPからご確認ください。
HPはこちら