こんにちは^^
今日は、
頼りたいけど頼れない人必見！
自分の○○○○を知る！
について。
自分の○○○○とは思い込みの事。
とある方からのセッションで、
頼れるようになりたいなぁ。
これを聞いたとき、
僕も頼ったりするの苦手だな～と
感じました。
でも今は、以前に比べれば、
頼るようには、なったかな^^;
昔は、
全然、人に頼れなかった💦
自分が頑張らなきゃ！
頼ったら迷惑をかけてしまう
頼ったら相手に嫌われるかも
頼ることはみっともない
と知らず知らずのうちに
思っていました。
なので、
わがままな人や
やたら甘えたりする人、
横暴な態度の人を見ると
イライラ、、、
職場とかでも、
振られた仕事に対して
これ一人でやると
かなりの量で、今日中に
終わらないかも～、
でも、みんなも仕事あるし
頼まれたら嫌な気分だよな～
頼れないよな～、、、
なんとかしなきゃと
思っている矢先、
甘い声で、
ねえこれ手伝って、おねが～いみたいなのを
聞くと癇に障るｗ
何でそんな態度を取れるんだ！
こっちは、色々考えて、言わずにいて
こんな思いしてるのに、
良いね～、自由に振る舞えてと
皮肉を思ってました。
あなたも日常でこんなことを
感じることあるかな？
ふとした時、以前、
お世話になっていたメンターに、
何か、わがままや頼りきってる人を
見るとイライラするんですよねと
相談したことがあった。
じゃあ、君も頼れば良いじゃないか？
と一言、、、
いやいや、
そんなん出来ないよ、
出来てたら相談しないし
と思いながら
僕は出来ないですよ。
と返した、
メンターが、何で？
だって、
迷惑かけるし、
嫌われるかもだし、
怖いな～。
君は、
頼ることや甘えることは＝迷惑、嫌われると
思ってるんだね。
言われたとき、少しハッとした。
あれ？
確かに言われてみると。
掘り下げたり、
考えたこともなかったから
当たり前すぎて
気付いてなかった。
自分の中で
頼ることや甘えることを
悪だと捉えていた。
だから、
自分が人に頼ることが出来なかったし、
頼っている人を見ると
悪いことをしてると
無意識に判断してイライラしたり
責めたりしてた。
君は困っている人が
頼ることは悪だと思う？
いや、思わない、、、
もし君に、
困っている人が頼ってきたら？
自分が出来る範囲なら応えます！
じゃあ、君だって頼って良いじゃないか！
頼ったら、今度は
自分が応えようって
思っておけば良い！
困ったときはお互い様。
頼ること自体
良いとか悪いとかではないんだよね。
頼るって調べると、
何かを解決しようと自分で試みたが、
出来ない時、人にお願いするみたいなことと
書いてあった。
なので、一方的に、
頼って迷惑をかけるのは
だめだけど笑
自分が勝手に思い込んで反映させてた。
こんな風に
捉えると少し心が楽になった。
そしてメンターから、
でね、とは言っても、
長年思い込んでいたから
いきなり頼るっていうのも
難しいかもしれない。
だから、
そんな思い込みを
緩めたり変えるには
少し掘り下げてみると良い！
いつから
そんな風に思った？
大人になってから？
いや、
大学生時代？
いや、
高校生？
いや、
幼少期？
僕自身掘り下げると
幼少期に
父や母から
自分で考えなさい、
頼ることばかりしないで
我慢が大事
甘えてはいけない
とか言われた様々なエピソードを
思い出した。
その中でも、
母がよく
甘えたり、頼ったりする人をみて
みっともない、
などと言ってた。
きっと、気付かないうちに、
何度も刷り込まれてた。
だから、
我慢はすべきもの
我慢は美徳
頼ること、甘えることは悪、
などと無意識に思い込んでいた。
こんな風に掘り下げて原因が分かると
スッキリする。
そのうえで、
自分でもう１度
頼ることについて
定義すれば良い！
頼ること自体
悪いことではない、
自分だって、
頼って良い！
その代わり
今度は自分が頼られてあげる！
というように。
こうやって、
新しい思い込みを
採用していく！
それからは少しずつ
頼れるようになったかな。
でもね、僕も今でも
やっぱり怖いときもある。
反射的に頼れないときもある。
そんな時は、落ち着いて
もう１度振り返って、
掘り下げてみる。
そうだ、そうだ、
頼ること自体
悪いことではないんだ。
って。
こうやって、
何度もやるうちに
スムーズに頼れる人になっていけると
思う！
僕も取り組んでいる最中です！
ちなみに、
掘り下げるのは
痛みを伴うことがあります。
そんな時は無理しない、
時間をかけて少しずつ。
また、一人だと
掘り下げられなかったりすることもある。
無意識が掘り下げを
妨げたりするから。
せっかく、
変わろうとしてるのに、
変われないなんて
嫌だよね。
それだと、今まで通りの現実の繰り返し💦
自分だって頼ったって良いよね？
もう人をひがんだりするのは嫌だよね？
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まとめると、
自分の中で、頼るをどの様に解釈してたかを知る！
そして、それはいつ頃からどんなエピソードで
出来たかを見つける！
苦しくなったら、休みながら少しずつ掘り下げる！
その上で、これからはどんな解釈にするか自分で決める！
今日もあなたを応援してます✨
最後まで読んで頂き、
本当にありがとうございました^^