こんにちは^^
今回は
我慢して言いたいことが言えない、
でも爆発して人を責めて後悔して自分を責める人へ
全部○○○○する！について。
○○○○とは書き出すこと！
日常の中で、
家族、友達、パートナー、
同僚、上司などからの
何気ない言葉や指摘や叱責で
イラっとするけど、
その場は我慢しちゃう。
例えば
友達からもっとこうしなよ～、
それは間違ってるよ
そんなのも出来ないの？
とか。
言いたい事があっても言えない
ってことあるよね。。。
本当は
こう言いたい、
伝えたいことがあっても、
その場は苦笑いして過ごす。
そんな我慢をすると
ストレスが溜まって、なにかの事が
引き金で爆発してしまう。
特にお酒が入ったときとか笑
または、無意識のうちに
思い出して、頭の中で
ほじくり返して必要以上に
責めてしまっている。
そんなことしたい
わけじゃないのに
でも抑えられない。
そんな自分に嫌気がさして
もう嫌～💦
なんて自分はダメな奴で嫌な奴なんだろう、、、
だって、
言いたいことがある、
そんなこと言われたら悲しい
苦しい、つらいって感じてるのに
思えないよね？
僕もあった。
友達から、
もっとこうしなよ？
何で出来ないの？と言われて、
自分なりには頑張ってる
その中で、色々我慢したり頑張ってるんだ
そんなこと言わないでくれ！
なんで、こんなに責められたり
言われなくちゃならないんだ。
辛いし、悲しい。
お酒に酔うと、
愚痴って、揉めて
翌日にあ～またやっちゃた💦
もうこんな自分は嫌💦
そんな自分を変えたくて、
自己啓発など学び、
巷では、
良い現実を作るには
良い気分でいましょう、
良いことを思考しましょう
っと。
それが出来るなら苦労しない。
でもそれが出来ないから
苦しいんだよね。
だから、こんな時は、
無理にポジティブに
ならなくて良い。
自分が思っていること、感じていること
その感情を全部出してみる！
真っ白な紙に
感じたこと、浮かんでくること
言いたい事、とことん
思いっきり書いてしまおう。
誰も見てないし、
見せるものでもない、
自分だけが見るものだから。
大丈夫、
良い人なんかにならず、遠慮せず
書いちゃおう。
○○、ふざけんな～
本当はこう言いたかったんだよ
そんなこと言うなよ～とか
それが自分の今の本音。
蓋をしたりするから
余計に苦しくなる。
自分だけは
自分の気持ち
分かってあげようよ。
感情って感じ切ると
消化されるので、
書いて吐き出すと
スッキリするよ。
そして、
書きだしたものをみると
自分の思考や思い癖、
自分なりのフィルター、
色眼鏡、思い込みが
見えてくる。
それらが
自分の現実を作って
いることが分かるんだ。
僕には、どうせ自分なんかとか
自分は責められる存在とか、
我慢は美徳みたいななどの
思い込みがたくさんあった。
ここに気付き、
この思い込みを変えれば、
何で自分ばっかり
こんな我慢しなきゃいけないの？
っていう現実も変えられる。
これからはどんな思い込みで生きていきたいかを
選択していく！
こうやって、少しずつ僕も
我慢する現実から
心軽やかに生きられる現実に変わっていった。
ただ、最初は
自分の思い込みが当たり前すぎて
思い込みに気付けないかもしれない。
一人でやろうとしても
なかなか上手くいかないこともある💦
せっかく変わろうとしても変わらない、そんなの嫌だよね？
自分ばっかり責めてる現実は辛いよね？
これからは、心軽やかに生きてる方が良いよね？
僕もメンターと何度もセッションとかをして
少しずつ、変わっていった。
だから、大丈夫！！
あなたを僕がサポートします！
僕の公式ラインに登録頂き、
ラインで直接メッセージを頂ければ、
優先的に、あなたの悩みや思いを聞いて、
掘り下げをしたりして、
あなたの思い込みを見つけるサポートや、
要らない思い込みを見つけて、手放し、
自分責めを辞めて、
心軽やかに生きられるサポートをします。
僕と直接やり取りをして、
あなたの話を聞いたり、
あなたに役立てる発信やセッション、
お茶会などのリアルな場を設けます。
是非、どうぞ！！
自分の本音を自分でわかると
心も落ち着く。
我慢が爆発して
人を責めてしまって
後悔して自分を責める前に
是非、書き出すってことを
やってみてほしいな～。
まとめると、
苦しいときは、とことん書き出す。
蓋をせず、思いっきりスッキリするまで、書き出す！
書き出したら、自分の思い込みを見つけて、手放していく！
僕も苦しくなった時は、
書き出してます！
書き出すのをサボっっていると
嫌な現実に直面したりする、笑
そのたびに、書き出して、
思い込みに気付きます！
あなたも僕と一緒に書きだして
思い込みに気付いていきましょう～！
我慢して言いたいことが言えない、
でも爆発して人を責めて後悔して自分を責める人へ
全部書き出す！
でした。
今回も読んで頂き、
本当にありがとうございました^^