こんにちは^^
今回は、
今、不安や悩みに苦しんでいるあなたへ！
【これをすると楽になるかも】
についてです。
前回では、
僕の
エゴやら不安やらで
もがいている様を
書いていました💦
だいぶ、
落ち着いたので
今日は元気よく
書いていこうと
思います！
前回、
不安やエゴなど
が沸いて止まらず
書き殴ってたな～笑
こんな時には
どんな自分の声も
そっか～
そうだよね～
と認め
その認めようとすることも
否定する声が
聞こえたら
それも
そっか～と
認める様にしてた。
あなたもどうかな？
仕事面
お金面
パートナー面
人間関係面
様々なジャンル
が人生には
あるけど
あなたにも
心配や不安が襲ってくるときが
あると思う。
仕事面だけの時もあれば
合わせて
お金、
人間関係とか
一気に不安が頭の中やら
胸から出てきて
止まらない～って。
しかも
落ち着いたと思ったら
また襲われたり
して、何度も繰り返す。
もう嫌～って💦
上記に書いた
認めるっていうのも
良いんだけど
それでも
おさまらない時とか
繰り返し
出てくるときは
頭や胸が
不安などで
支配されてる。
だから、
こんな時
やってみるのが良いのが
紙に書き出すこと。
ブレインダンプなんて
言ったりする。
以前の記事でも
書いてたんだけど
最近、僕もやり忘れてた💦
ただ、ひたすら
思っていること
感じていること
不安なこと
嫉妬、
悩みを
何も気にせず
書き出す。
例えば、
僕が書き出したことだと、
あ～○○さんはどんどん
成長してて、数字も伸びてて
凄いのに、自分は全然だな～
○○さんは良いな～、
最近お金使いすぎてるよな～、
○○さんにもっと大事にされたいな～、
○○さんにこう思われてたらどうしよう、
あ～食べ過ぎ飲み過ぎて、お腹やばいな笑
などなど、
仕事、お金、健康、
人間関係、家族、恋愛
色んな面から
書き出す。
僕も最近は
目標や理想にばっか
目を向けて
自分の声とか
反応とか
押しつぶしてたんだなと。
注意点としては
良い子にならない！
こんなこと書いたらとか
こんなこと思う自分は最低とかって
思うかもしれないけど
そんなの気にしない！
誰かに見せるものでもないし、
自分だけが見るんだから！
僕は共有するために
ちらっと
見せたけど笑
余談はさておき、
とにかく、
思いのまま、
ありのまま
浮かぶことを書きまくる！
15分とか
30分になるかもしれない。
もう浮かんでこないかな～
って所まで書き出す。
そうするとね、
不思議と
心が少し落ち着く。
自分って
こんな事まで
思ってたのかとか感じたり
思いが整理されたりして
スッキリ✨。
思いや感情に
気付くと消化される
感じかな。
いかに、自分が我慢したり
抑圧してたかが分かる^^;
1度ではなく、
何度もやって
スッキリすることも
あるから
定期的にやるのがおススメ。
不安や悩みって
頭の中に置いておくと
ずっといるから
それをブレインダンプ
頭から出す、
空にする！
書き出した紙は
捨てる、
または燃やしてしまっても良い！
ストレス解消にもなるよ～！
スッキリすると
心も体も軽くなる。
後ろ向きな心だと
せっかく行動しても
後ろ向きなものになっちゃう。
前向きな心で
前向きな行動を！
潜在意識は
心が先、現実は後。
前向きな心が
前向きな現実を作る！
ということで、
今、不安や悩みに苦しんでいるあなたへ！
ブレインダンプをすると楽になるかも
についてでした！
あなたの今日1日が
心軽やかに
過ごせるように
応援してます✨
今回も読んで頂き、
本当にありがとうございました^^
家族や友達、
人には言えない、
こんなお悩み、不安、葛藤ありませんか？
それが解決出来ます。
・人から嫌われていたり、批判されやすいと感じている
→人から愛されるようになります
・人から受け入れられていない気がする
→人から受け入れられるようになります
・周りからのけ者にされたり孤立している気がする
→人から愛され、心を開ける仲間が増えます
僕の公式ラインでは
今後、上記の様な、
お悩み、不安、葛藤を
解決できるような
アドバイスや、
心軽やかに生きる
エッセンスなどを
配信していく予定です！
また、あなたの
お悩み、不安、葛藤
質問にお答えする
配信もしたいと
思っています！
これからは心軽やかに
生きていきましょう！
あなたの良いねなど
とても励みになります！！
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お願いします<m(__)m>
