不眠解消に寝酒が多い日本人、運動や処方薬を！

最近、特に問題視されているのが不眠症。
昼間に眠くなる人が多く、しかも不眠解消に寝酒をする人が
日本人の中には多いそうですね。

平日の睡眠時間が、6時間未満の人は、日本人は19.8％と約２割。
仏10.2％、米12.5％に対して、かなり多い数値になっています。
私も、５，６時間ですから、この中にはいってしまいそうです。

では、睡眠不足解消の方法として、日本では、
１．お酒を飲む（19.5％)
２．医師からの処方薬を飲む(13.7％)
３．とくに何もしない(13.1％)

たまに、夜、どうしても眠れないときは、本を読んだりするように
していますが、逆に目が覚めてきたりしますからね。
処方薬を飲んだりする方が、間違いないのかもしれません。