最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧スクワットでシャフトを担ぐ際、肩甲骨上目から肩甲骨窪み迄ずらす事で正しい位置にセット出来ます!シャフト担ぎを制した者がスクワットを制する!という位担ぎは重要です。ベンチプレスで『肩甲骨を寄せる、立てる!』の意味は?実は『肩甲骨を背中側に引く!』正解です。シャフトの重心は手の平小指側=小指球に置くとして、握る指は小指?違います〜ベンチプレス〜シャフト重量を小指側手の平で受け止めるとして小指で握るのが正解?いえ違います!〜ベンチプレス〜ベンチプレスでシャフトを手の平のどこで持つべきか?また前腕角度についておさらい致します!美容、健康、身体の調子、見た目、筋肉全てにマイナスな巻き肩を改善するには〜姉妹ブログまとめベンチプレスレッグドライブについて誤解をしてませんか?正しいポイントはこれです!ベンチプレスを頭側もしくは足側から見て、シャフトへ圧をかける方向は?ベンチプレスを横から見て前腕を地面と垂直にするのにシャフト斜め軌道はどうやるの?ベンチプレスでシャフトを乗せる手の平位置と肩甲骨から手を結ぶ線の重要性とは?適切なトレーニングプログラム、計画は筋トレ効果を最大化!トレーニングプログラムまとめ【再】ベンチプレスのシャフト握りでは、手首は寝かせて、小指側に重心を掛けるのは基本中の基本ベンチプレスでシャフトは強く握り込まないのが基本〜タイプ別握り方、下ろし方、強化、ケアベンチプレスシャフト握りは肩腕の開き具合と下ろした際の肘位置が大いに関与します!トレーニングボリューム・頻度・強度とトレーニング効果に関する考察まとめ記事ベンチプレスでのシャフト握り方の基本となる原理原則をご存知ですか?ベンチプレスの動作前に肩を開き=外旋し、大胸筋を広げて肩甲骨の幅を広げると出力を上げる技術!ベンチプレスでは肩甲骨を寄せすぎないで、ラックアップ後に肩を少しだけ外旋させる!ベンチプレスで最も大事な肩甲骨をより上手く使う為の肩甲骨の立て方、下制の仕方応用とテクニック<< 前ページ次ページ >>