こんばんは。スタッフの敏恵です。
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さて、先日、実家にお米や野菜をもらいに行きました。
「もう、あまり綺麗な野菜はないよ。」
と言われたのですが、売るわけではないので、少々形がいびつでも、全然大丈夫。
今は野菜が高いので大助かり。
９月なので、サツマイモも実っていました。
さつまいもは、少し寝かした方が美味しくなります。
とはいえ、早速１本頂いてみることに。
生のままだと、なんの興味を示さない我が家の愛犬コーギー犬koro隊長。
ところが、蒸し芋にしたとたん・・・
目の色が違います。
目が飛び出てきそう・・・
さつまいもが大好きなワンコは多いですよね。
やっても、やっても欲しがってキリがありません。
さつまいもは、ビタミンＣとカルシウムが多く含まれていて、白血球の免疫力を高め、風邪にかかりにくくする働きがあります。
これから、風邪が流行りだすので、お子さんのおやつにもさつまいもがおすすめです。
また、さつまいもはセルロース（食物繊維）の多いので、便秘に効果を発揮することはよく知られています。
さつまいもを食べると「おならが出やすくなる」と言われるのは、そのためですね。
さつまいも自体のカロリーは大したことはなく、中くらいの大きさでご飯１杯くらいです。
それより、食物繊維が豊富なので、ダイエットに効果があると言われているほど。
とはいえ、あまり与えすぎは良くないですね。
koro隊長も、ほどほどでおやつを切り上げ、ご飯のトッピングにつけてやることに。
視線はすでに、サツマイモにロックオン。
実家でもらったニンジンやピーマンのおかげで、茶色１食のご飯から抜け出せました（笑）。
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