紫外線が強い〜と感じますね
角質ケアが入ったトリートメント後の日焼けにほ充分気をつけましょう
もうご存知かと思いますが
80％は紫外線による老化ですからねっ
ベッタリ日焼け止めを塗り、
途中で塗り直すのも忘れずに〜
2022年夏には高周波トリートメントがデビュー。代謝アップで痩身トリートメントはもちろん、コリや痛み緩和、パーツ痩せ、むくみやリラックス、自律神経調整、美肌、リフトアップなどにおすすめです👇
できるだけ老化に繋がる紫外線をカットしておく事で
かなりの老化予防に繋がります
紫外線によってできるシミやたるみはなかなか改善が難しい…
ならば作らないに越したことはない
適切なケアと防護で予防第一
紫外線からの防護は炎症による体内老化も防ぐので健康予防にもなります
健康寿命を高める
先日の新聞にこんな記事が👇
なんと健康寿命は女性75.38歳男性72歳…
平均寿命が女性87.57 男性81.47
この平均値でみると10歳以上も健康でない期間があるって事。
これは大変、何かしら健康でないと楽しい生活に多少なりとも支障が起こるもの。
心疾患予防の為にも野菜350gとフルーツ200gにアップ
20〜64歳まで8000歩、65歳〜は6000歩を目安にし
睡眠も重要で6時間は取りましょうとのこと。
特に私に答えるのは…BMI値
18.5未満の痩せも🆖であることは重々承知していますが…
身長と体重でBMI値が計算できます👇
数値の目安がないとピンとこないかと思いますので👇肥満度表を貼り付けておきます
※woman's LABOさまよりお借りしました
BMI値は22前後を目指しましょう❗️
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