筋トレ始めた2013年、12月早々に大風邪ひいて1ヶ月休み、2014年の1月から2月にかけて日本旅行で3週間休み、ようやく規則的に筋トレ再開できた春先から、背中トレがおもしろくなってきた。
ラットプルダウンのコツがようやくつかめて、ずーっと37.5lbsでヒイヒイ言ってたのが楽になり、6.25lbsのミニスタックも見つけて、ちょっとづつ重量を上げ始められるようになったのだ。
3月、4月とラットプルとRowのマシンをやりこんで、5月6日、始めてトレログをつけ始めた時には、ラットフロントネックで50lbs、ビハインドで37.5lbs、Rowで50lbsのセットが組めるようになった。この頃、体重は58kg。
ちなみに、その当時の胸トレ記録は…チェストプレス15lbs（1セットだけなら20lbs10回可能）、マシンフライ12.5lbs6回が限度（フォームめちゃくちゃ）だった。
当然おもしろくないのでやる気が起きず後回しになり、トレ回数は多くない。
また、脚トレは、ダンベルスクワットの重量が14kgまで上がってしまったため手で保持できなくなり、リストストラップを売っているお店が手近になかったので、ネットで相談したところ、フルボトムスクワットを勧められた。
しかしこれが、それまでやってたハーフと全然別物なので、最初はなかなかうまくできなかった。自重のみでスイスイと上げ下げできるようになるまで約1ヶ月かかった。
胸トレが少し進歩したのは6月になってから。チェストプレス30lbs10回がギリギリ上げられるようになった。
フライは相変わらず12.5lbs（これが最低重量）だが、両腕を前に伸ばして絞ったり、両手を合わせる形にしてパッドを押したりと色々工夫して、20回3セット位できるようになってきた。ただし開閉域はとても狭く、中央で細かく開け閉めするのみ。
マシンが大きすぎて私の体格に合わないので、フリーウエイトに移行することを夢みはじめた。
（次回で過去話は終わり…の予定）