今日食べた物
朝・ビタミンC1000mg、マルチビタミンミネラル、ビタミンB総合、マグネシウム、プロテインシェイク
昼・鶏胸＋白菜＋白滝＋しめじの一人鍋、
油脂5%のハンバーグ＋グリーンサラダ＋ノンオイルドレッシング（玉ねぎ）
午後・塩羊羹1個
夜・キングサーモン蒸し焼き200g、ご飯200g
合計：1317,53kcal
P:129,85g
F:34,22g
C:108,29g
今日は日本人の友人が来て家で一緒にご飯を食べたけど、彼女には普通の挽き肉入りのオムレツを作り、私は一人鍋と油脂の少ないハンバーグをその横で食べた。
ダイエットや筋トレの話など、いろいろして盛り上がった。
やっぱり、日本語でダベるのは楽し～