声の調子が心配された週末の仕事であったが、金曜夜のカーボリフィードが効いたのか、土日とも良い声が出て仕事は大成功に終わった。ホッ
ただし、仕事の調子を最優先する為カロリーは気にせず食べたのと、土曜夜から日曜昼にかけては同僚達と一緒にホテルやレストランで決められたメニューの食事だったため、2日間でけっこうカロリーオーバーしている筈。
普段から節制していれば、1～2日の食べ過ぎはカウントしなくて良いそうだから、明日からまた頑張ろう。
土曜日に食べた物
朝11時・ビタミンC1000mg、マルチビタミンミネラル、ビタミンB総合、マグネシウム
ローストポーク2枚＋ピクルス
パスタの残り50g分位、グリーンサラダ＋ビール酵母ふりかけ
いりこ10匹、ソフト裂きイカ一摘み、かわはぎのおつまみ一摘み、タラのおつまみ一本
＝約600kcal
夕方・クッキー2枚、バナナ1本、クロワッサンにハムを挟んでベシャメルソースとチーズをかけて焼いた物
＝600kcal位？
夜11時（レストランで）・スモークサーモンのマリネ＋ピリ辛オリーブ油、フランスパン1切れ、子牛のソテー＋きのこのクリームソース、野菜のバター炒め、マッシュポテト、チョコレートケーキ＋生クリーム
＝1500kcal位？
日曜日に食べた物
朝（ホテルでの豪華な朝食）・フレンチトースト（砂糖たっぷり）、ハム1枚、田舎パン1切れ＋バター、チーズ3切れ、ミニトマト5個、果物盛り合わせ（メロン、キゥイフルーツ、マンゴー、マスカットぶどう、プルーン）、りんごのタルト風ケーキ、紅茶、りんごジュース
＝1000kcal位？
昼（レストランで）・兎肉のパテ＋玉ねぎのジャム＋ピクルス＋トマト、フランスパン2切れ、豚肉のマスタード煮込み、野菜のバター炒め、ジャガイモのミニグラタン、キャラメル風味アイスクリーム＋生クリーム、コーヒー＋砂糖1個
＝1700kcal位？
夜・お茶漬け（ご飯155g)＝400kcal
夜食・茎わかめ、ホタテ貝ひも、しじみ珍味（3分の1袋）、豆撒き用大豆、ハッピーターン2枚＝88kcal
仕事でそれなりにはエネルギー使うから（立ちっぱなしだし）、一日1000kcal位ずつオーバーしてるかな。
ノルマンディーは乳製品が豊富なので、食べる物全てバターとクリームたっぷりでまいったが、朝食を除き量はそれほど大したことなかった。
なので、思ったよりカロリー少なめで（と言ってもオーバーしてるが）済んだと思う…
やっぱ日本食の方がいいなあ。カロリー気にせずお腹いっぱい食べても、大してオーバーにはならないもんね…（和食なら）
鍋物とか最高！
いや、ほんとはカツカレー大盛りとか豚骨ラーメン山盛りスープまで完食とか、大好物なんだけどね…
腸は弱いが胃は丈夫だ。容量はたっぷりある。
…痩せるのは大変…