今日の体重…
スタートから0.6㌔UP💦
目標まで3.6㌔‼️
今日から通常営業で、活動量も増えるので明日以降は減っていくと信じたい🥹
ダイエット中は水分が大事と言いますが、やはり水分しっかり摂った翌日は体がスッキリしてる事を実感します✨
代謝を上げるには水分は必要不可欠!
消化吸収やエネルギー発生は加水分解といって、水に頼って行われます☝🏻
水不足になると、せっかくのダイエットが空回りしてしまうので、皆様も水分摂取はお忘れなく✨
どれくらい水分取ればいいですか？と質問いただく事があるので、ご参考までに…
大人の必要水分量は
体重×40ml
私の場合は…
57.6×40＝2304ml
食事からの水分補給もあるので、飲み物からだと約1.5lになります😊
気温が低い冬の間はついつい水分忘れがちですが、こまめにお水とっていきましょう♪
プティパでもおすすめのお水置いてますので、興味ある方はスタッフまでお問い合わせください💓