毎日ランチが外食なのでどうしても砂糖抜きを守れず、、それでも出来るだけ砂糖を取らないようにしていますがおそらく砂糖を取ってしまっています。
でもお菓子や甘いものだけは一切食べてません。
ところで最近のヒット。
何かの付録についていたアイマスク。
飛行機乗る時とかに使うかなーと取って置いてありましたが、全く使わず新品のままだったけど、最近年齢的なものなのか？日の入りの早い春夏になると朝かなり早く目が覚めてしまい、もう少し寝ていたいのにーが続いてました。
で、ふとアイマスクすれば光が入ってこないから冬の頃のようによく寝れるんじゃと思い、アイマスク装着して睡眠。
そしたら予想通りすごく良く眠れました。
朝も目覚ましが鳴るまでぐっすり。
感覚としても深く眠れているなと思います。
もうアイマスクなしでは眠れないくらいハマりました。
色々試してみるもんだなー