簡単ハンドメイド☆パンプスベルト

先日、古着屋さんで買ったサイズの大きい靴、
色々工夫していい感じのサイズに調節したって
日記書いたばかりでしたが

いざ、履いて外出したら　
もう　パッカパッカなってもうて
ガックーンなった　プチロコです　(´＿｀｡)

だもんで、急遽、
パンプスベルトを作ってみました！

太めの平たいゴムとゴムパッチンなる便利グッズを使って
あっという間にできたお　(・ω・)/

靴を履いて適当にゴムを切って
ゴムパッチンっていうパッチンしたらつながるやつに
カませるだけ！！！　すごくカンタンでした(＾ε＾)

何回か調節するためにパッチンしたとこを
はずす必要があったんだけど、
すごく固くて爪が微妙に肉から離れた。痛い（/TДT)/
長さはもっと注意して決めるべきだった・・・。


これでまた試し履きしてみようと思います。
コレでダメなら・・・

やっぱり靴はサイズピッタリを買わないといけませんな（苦笑）






↓今回のパンプスベルト、楽天でコレらを購入して作りました♪

　　

↓こちらは　2mm 少し細め　ランチボックスのベルトにイイネ♪
　

※ゴムの幅とゴムパッチンのサイズを合わせて手にいれましょう(´∀｀)♪

グレープフルーツジュースとバナナのスムージー

毎朝食べてるバナナが切れてたので
近所で最安値のバナナを売ってる小さい商店へ行ったら
美味しそうだったので２房買ってきてしまったプチロコです。

いつ行っても　1房（5本）　98円なの　(*^.^*)

さて、5月初旬から始めたダイエット、4ヶ月が過ぎました。
トータル　-4キロ減　です。

一歩進んで二歩下がる的な感じなので
かなりのゆったりペースですが、
30歳超えてから　ずっと右肩上がりだった体重が
少しずつでも減っていることは良いことだ！と思っております。

運動は苦手だし、気がむいたときしかやってません(;^_^A
軽いウォーキングさえやってないorz
けど、お買い物とか近場へは自転車ではなくて歩いてます。

あと気をつけていることは
間食をしなくなったこと、ながら食いがなくなったこと。
夕飯をなるべく早めにとること。くらい。

そして！毎朝バナナを摂取しとります。
以前も日記に書いたと思うけど
主にスムージーにして飲んでます！！！


これが腸に良いみたい(≡^∇^≡)


私の中で最強の組み合わせが
バナナとグレープフルーツジュース！


この2種類（たまに小松菜やほうれん草入れます）で
グレフルバナナスムージーを毎朝飲んでいます。

昔マイクロダイエット（大リバウンドしたｗｗｗ）で
シェイクするのに使ってた400ccくらいの容器に
いっぱいのスムージーをゆっくり飲んでます♪
お腹いっぱいになる！

グレープフルーツはほんとは生のを使いたいけど
ゴミは出るし、意外とコスパがかかるので
ジュースを使ってます。

ウェルチはいつも楽天さんだのみ。
箱買いしてます。先日きたのももう3本飲んじゃったｗ

先日ウェルチが切れてしまったとき、
スーパーで売ってるパックの100％オレンジジュースで
代用したんだけど、それもまた美味しかった！！

以前はバナナミルクスムージーばかり飲んでましたが、
柑橘系とバナナの爽やかテイスト（笑）に慣れてしまったら
バナナミルクはマッタリしすぎて飲まなくなっちゃいました～。


とはいえ、同じ味だと飽きてくるだろうし
新しい味の開拓もしないといけないなーと思ってます。

バナナと合う味、何かおススメがありましたら
教えてください(｡-人-｡)

↓ウェルチは人気なのかよく売り切れてるんだよねorz
　 でもスーパーで箱買いしても運べないからやっぱり通販は楽。





↓私が毎朝スムージーを注ぐグラス代わりに使ってるプロテインシェイカー。
　　プロテインをシェイクしたことは一度もないｗｗｗ

エバジャム♪

コンニチハ。なんだかまだまだ残暑厳しそうですね。
ちょっとお昼寝したら、汗もができてましたorz
おでぶ卒業したらできなくなるんでしょうか；；　プチロコです。

おでぶ卒業とか言いながら・・・
先日美味しいジャムをゲットしちゃって
うきうきしてます(^ε^)♪

無添加、手作り　いちじくのジャムです♪
優しい甘さがなんとも美味！！！


このエバジャムというジャム屋さんの工房が
私のお散歩コースにできましてん。


土日のみお店を開けて販売しているそうです。
季節によって素材を変えてジャム作りされているみたい。
クッキーも売ってておいしそうだった(≡^∇^≡)
しばらくしたらまた買いにいきたいです♪


エバジャム　ＨＰ
エバジャム　ブログ
食べログ→エバジャム

友人の結婚式出席で履く靴 古着屋で購入～( ´艸｀)

先日、結婚式出席の際の靴選びを書いた時、
私自身、新しい靴を買おうと探していたのですが、

買っちゃいましたよコキュのゴールドの靴を！！

わざわざ新宿まで行って、
午前中から夕方まで　あちこち駆けずり回って探したのに
良い感じのがみつからず、
結局、最後に寄った地元の古着屋さんで発見( ´艸｀)

以前私が気に入って履いてた
ゴールドの靴そっくりで理想の形だったし
状態も結構良くて・・・何しろお値段がお手ごろすぎた(;^ω^A

ただ・・・サイズが大きかった。40（25ｃｍくらい）ってデカいわ。
ってことで、画像のように中敷的なやつを重ねているのですｗ

私、22.5～23ｃｍなんですけど(･Θ･;)

甲高で幅広なので、まー23.5までなら
中敷とかでどうにかなるかと思ってたけど
これはアカンやろなーーーって、あきらめかけたんですが、

いかんせん新宿駆け回っても見つからずで切羽つまってたし
中敷入れて工夫して頑張ってみよう！と思って購入してしまったとです。

結果、全面中敷＆前側中敷でなんとかなったよーっ
しかも、中敷は百円均一で買ったよーっ(*・ω・*)ﾜｰｲ

靴なんてピッタリのサイズのを買うのが一番なんでしょうが・・・
この年になると、もう結婚式に出席するのって
年に数回、あるかないかですしねー。

とはいえ、この靴、なにげに普段も履いてます。
ゴールドって何にでも合う色だし。重宝しまっせ。

古着屋で靴と同じく一目ぼれして↓買ったチュニックに合う！

そうそう、最近は、クリップで取り外しできる
シューズアクセサリーも豊富で、かなり使えそうな感じでした。


こういうやつ↓ゴールドのやつ欲しい。

靴って、ほんとなかなか合うサイズが無いわー。
いつか自分で作ってみたいな～(・ω・)



私が買ったのは古いタイプだけど最近のはストラップついてるのかな ？
パカパカならなくてイイネ↓

いりこ出汁

こんばんは！
今日は秋祭りが色んなとこでやってた！
ウチの近所でも・・・ワッショーーイ！！

さて、少し前に、テレビで見て
作ってみました　いりこ出汁！

土曜日の夕方日テレでやってる
「満点☆青空レストラン」っていう宮川大輔がナビってる番組、
好きで良くみてるんだけど、それの先々週の回でいりこ出汁作ってたの。

で、ウチにもデッカイいりこがある！
田舎に帰省したときに買って放置してたいりこがあるよー！
って思い出して、作ってみました。

袋から出して、頭と背骨、ワタ部分を除いて

水に一晩つける（水1リットル：いりこ40ｇ）

翌朝、火にかけて、沸いたら弱火
→アク取りしながら2～3分ほど煮出す
→冷まして出来上がり！


これでお味噌汁作ったけど夫には不評でしたorz
煮出した後の身で佃煮っぽいのも作ったけど、固かったorz

どうにか美味しくいただきたい！と、

うどんの出汁に使って、昆布と鰹も追加投入したら
超美味しい出汁ができたよ！！
いつものように分量は適当なので・・・記せません(･Θ･;)

お揚げさんが好きだから、
デーンとのっけて・・・見栄え悪いねｗ

お揚げさんは甘めが好きです。

うどんは、友人にもらった信州のうどん。
信州のうどん、初めて食べたけど美味しかった！！

うーん日本食って美味し～！！
あれ・・・ダイエットブログだったよねコレ・・・お・・・オフォフォ(;^ω^A

ブライス遊び

ピグじゃないけど、ブライス遊びｗ

昔めちゃくちゃハマったブライス人形さんです。

かわいいわー。やっぱかわいいわー。

大人になってやった歯の矯正のこと【現在進行中：もうすぐ丸5年】

こんにちは！
朝晩は少し涼しくなってきましたねー。
ただ、昼間は今もまさに絶賛蝉の声－－－。暑い・・・！！

えーっと。。。またまたブログさぼりーぬでした(;^_^A　
怠慢ですな。反省。

さて先日、歯医者さんへ行ってきました。
というのも、実は私、30代になってから歯の矯正をはじめまして
未だに年に3回ほどリテーナーの調整をするため
定期的に歯医者さんに通っています。

今回、矯正5年目にして初めて先生に
「おー、リテーナーの歪みがほとんどないね！」と
褒められて嬉しかったので記しておきます。

現在はこんな状態。

↑このリテーナーはここ最近は就寝中のみ装着しています。
　 リテーナーは歯の戻りを防ぐためのものです。

矯正の最初の装置はブラケットでした。
↓ブラケットは1年くらい装着してました。
　　メタルブラケットじゃないから目立たなくて見づらいかな。。。

歯、ガタガタですね。特に下の歯が酷かったです。
下前歯、縦に並んでるしｗｗｗ

このブラケット装着ができたのは2007年の冬でしたが
それまでに、親知らずを切開して抜く手術をしました。
下顎の親知らず2本が、埋もれていたからです。

手術自体は2～30分で済んだんですが
なにしろ腫れます。おたふく風邪か！？くらい。
なので、両方一気にやると大変なことになるだろうってことで
片方ずつひと月置いて手術しました。

神経が近くにあるって言われていたので
成功を祈り、ドキドキでした。

手術後数日は腫れがひかないので
痛み止めを飲み、マスクをして過ごしました。
懐かしいです。。。

料金は・・・たしか・・・
矯正始める前にやる検査（レントゲン等）代含めると
60万円弱だったと思います。
ローンも組めるらしいですが、私は現金で払いました。
結婚前に、自分への投資じゃー！！ってｗ


あと、最初の1年はたしか毎月調整に通いました。
その都度5000円です。
その後は間をあけて通うようになり、ここ2年は
4ヶ月に1回通っています。

最初虫歯でかかった歯医者さんで、
けっこう衝動的に始めた矯正でしたが
やってよかったです。

舌癖なるものも発見されて、
そのせいで歯のならびがよくなかったってこともわかったし。

舌癖（ゼツヘキ）・・・具体的には私の場合、
無意識に、舌を前歯にくっつけてしまい、
グイグイ舌で歯を押し出してしまう癖があったようです。


舌を出して、歯型が舌についてる人は要注意。
あと口呼吸する人に多いみたい。


話してて、舌がよく見える人（芸人のザキヤマとか）は舌癖がひどい人らしいです。
私はそこまで酷くないけど、プチザキヤマだったのかとショックでしたｗ


舌は上顎のくぼみにしまうのが普通なんだそうです。
今、だいぶ治りました。
コレを直したから、リテーナーの歪みがなくなってきたのかもしれません。

ゴールが見えてきたのかなー。
ひゃっほーい♪

結婚式出席の際の靴選び

こんにちわ(・∀・)/
またまたブログさぼりんぐなプチロコです(;^ω^A

夏バテですかね・・・最近何もしてないけど、体重増えません。
食べてるのになー。てか、ちょっと減ったくらい。ラッキ！？

さて！
今日は唐突に、結婚式出席の際の靴選びについてです。

というのも、9月に友人の結婚式に出席することになって
靴をそろそろ新調しようと思ってまして、探し中なのです♪

ってことで・・・

★結婚式出席の際の靴選びのポイント★

・つま先が隠れるもの（オープントゥではない）
・適度なヒールがある
・ヒールが苦手な場合は、
　ローヒールでも、フォーマルで華やかなデザインを選ぶ

★結婚式で見かけるＮＧ靴★

サンダル・ミュール・冬場ブーツがＮＧなのは
広く知られているかと思いますが
オープントゥの靴も超ＮＧですぞ！！

オープントゥ　
＝　つま先が断ってある　
＝　つま先断つ　
＝　妻先立つ・・・(･Θ･;)

恐ろしい！非礼すぎる。

コレを知ったのはアパレル販売員時代でしたが、衝撃でした。
けっこう知らずに履いてる方、多いようです。

年配の方が多くご招待されているような式では
特に気をつけたほうが良いかもしれません。
けっこう見られているもんですよね。身なりって。。。！(´Д｀；)

ちなみに足元つながりで、カラータイツや、黒ストッキングもＮＧ。
普通のストッキングがよろしいようです。
※夏場で暑い時期でも素足は失礼にあたるためＮＧ

パーティドレスや羽織り、アクセサリーについても
昼と夜など、ＴＰＯで色々シバリがあったりしますよね。
それはまた別の機会に。。。

それにしても、デブに加えて、
昔から足が幅広な私、けっこう靴選びには苦労しております。
また、ヒールが高さも悩みますね。
高すぎると、歩けない。けど、低すぎると見た目が悪い・・・。
ただでさえチビですしー(T T)

今、このあたりの靴↓が気になっております。



とはいえ、靴って実際履いてみないと、ですもんね。
あぁ・・・アウトレット行きたい！！

ヘルシー♪ ダイズとインゲンのカレー

こんにちは♪猛暑つづいてますねorz　
ふくらはぎに　あせもができて　
ビックリ仰天のプチロコです(･Θ･;)

先日、ズボラかつヘルシーな料理を
創作してしまったので記録しておきます。

大豆とインゲンのカレー！でっす

いつものことですが
本当に適当に作ってしまったので、
たぶん二度と同じ味は作れません(｀・ω・´)ゞｷｯﾊﾟﾘ


暑くて買い物に出るのがイヤだったので（←オイ）
冷蔵庫、冷凍庫の中をチェックしていたら
サラダ用に買ってた大豆（↓こういう系のすぐ使える大豆）と、


以前、まとめて茹でて冷凍していた
インゲン豆がでてきちゃって♪

冷凍庫にカレー粉（↓コレ）もあったので

どうにかなるだろう・・・と作ってみたら
できたのですよ！
カレーは何となく作っても　だいたい間違いないですね！！

以下、レシピ（のようなもの）(･Θ･;)

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【材料】
・レトルトの大豆（サラダ用のすぐ使えるもの）
・インゲン豆（下茹でしたものが冷凍庫から出てきた）
・カレー粉（またはカレールーでも可）
・にんじん（下茹でしたものが冷凍庫にあったｗ）
・たまねぎ
・ミニトマト（冷蔵庫の奥で忘れられて若干シワシワだったやつ）
・チキンスープ（前日に作った鶏ハムの煮汁を使ったけど、市販のでも可）
・塩、コショウ、ローリエ、にんにく
・ナツメグ、パセリ、ガラムマサラなどのスパイス系
・バター

【作り方】
1.　フライパンにみじん切りの玉ねぎを放り込み、バターで炒める

2.　塩・コショウ・スパイスを適当にふりかけ、
　　玉ねぎが透きとおってきたら大豆を追加

3.　チキンスープを追加、ローリエを投入して煮る

4.　沸騰したら、冷まして、ミキサーへ投入

5.　ミキサーからフライパンへ戻し、
　　ニンジン、ミニトマト、投入し煮る
　　（シワシワだったミニトマトがパツンパツンになってきてワロタｗ）

6.　カレー粉を適当に投入
　　冷蔵庫の奥に埋もれていたカレールーの残りを一粒投入
　　ついでに一味も投入ｗ

7.　最後にインゲンを投入して出来上がり。

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わー、適当すぎて酷いレシピ。
書いといてナンですが、申し訳ありません(;^_^A

ご飯は十六穀米です。　コレを愛用してます↓


ダンナは私が適当に作った料理は
ハズレが多いと良く言うのですが
コレは美味いといってくれたので良かった・・・


きちんと食べるヘルシー生活めざします。
運動もしなくちゃね・・・ふぅ(;^ω^A

ぽっちゃりさんサイズの可愛いワンピース 2012夏

こんにちは♪
残暑厳しい中、汗だくでブログをかいております　プチロコです。
日当たりの良いウチは　まさに　天然サウナっヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

さて、最近、服のことを
まったく記事にしてなかったことを
思い出しました　←ダメじゃん

夏のセールも終盤ですね。
ぽっちゃりさんは、可愛いデザインの服を見つけても
サイズ展開に涙目・・・的なことも多いかと思います　(^▽^;)ﾜﾀｼﾓﾃﾞｽﾜ

以下、可愛いくせに大きいサイズがある
ワンピースを発見しましたー(・ω・)/

　
　

　


掘り出せば掘り出せるもんです～(o^-')b
一番目に紹介したドットのやつとか私、ドツボです！

丈が短すぎるなーって思ったらレギンスか、これからの季節だと黒タイツ履けばＯＫ！
二の腕が出すぎるなーって思ったらカーディガン羽織ればＯＫ！

なんとかなるもんです！
あきらめたら試合終了ってメガネのオッサンも言ってましたし・・・
オデブでもオシャレしたいんじゃーーーっ！ｂｙプチロコ心の叫び

失礼しました～(*＾ー＾)ノ

あ・・・いや・・・ダイエットもしてますよ？
ちょっと・・・いや・・・かなり滞ってますけども。。。( ゜∋゜)ﾌﾞﾎ