和道流 みくうかい 木曜日
「調える」
自分の内側も外側も調えていこう。これは習慣づけるもの。習慣づけたら、日々行うことは微々たるもの。それを続けることが大事。
自分の内側は、瞑想や呼吸法で心の状態を、ヨガやストレッチで身体の状態を、どちらも相互に影響し合うので、両方大事に。
自分の内側の状態に影響を与えるのが、外側の整理整頓、清掃。外側が内側に影響を与えるのか、その人の内側が外側に現れるのか？こちらも相互に影響しあっているので、どちらも大事に。
頭の中もとっ散らかっていると、心が落ち着かなくなる。頭の中も整理しよう。自分が経験したこと、聞いたこと、教えてもらったことを整理しよう。日々振り返り、整理し、自分の内側でも頭の中のスペースを調える。
心の中、自分の身体、頭の中、身の回り、整えるのは、毎日やろう、なんなら朝晩でやってもいい。朝晩に限らず、時間があるときにやろう。毎日やったらそんなたくさんのことをしなくていい。ちょっとやれば調う。いつも調っている。溜めない。自分の内側も外側もいい空気が流れていく。
そうしたら欲しい未来は自然と入ってくる。
そんな習慣を身につけてね！！