和道流 みくうかい 土曜日
「深い呼吸」
初級クラスは、3名様！
突きも力の伝わりを確認しよう。身体が締まらず手で突いてるとミットを持った相手は後ろに吹っ飛ばない。まずはミットを持った相手が崩れる突きを。
白帯の2人には新しい立ち方だね。猫足と四股立ち。壁使おうか？かかとを壁につけて背筋が真っ直ぐになるような位置に仙骨を持ってきて、しっかりと立てよう。それが全ての力の源。
数学道場も3名様。数学が学校進度より進んでしまった紫帯さんは国語もやろう。国語苦手かな？先生も苦手だった。実態を言葉で表現する力を養っていきたいね！白帯兄弟さん、ノートや式もきちんと書いている。遠回りなようで、1番の近道だ！
強化練習。前鋸筋ストレッチから胸椎回旋を引き出そう。太陽礼拝ではしっかりと胸郭の動きを引き出して、呼吸筋を使って、呼吸を深め、自律神経を調えていこう。さらに深めた呼吸も技に活かしたいね！
