和道流 みくうかい 土曜日
「まずやるとにかくやる」
数学道場前には、ボールで遊ぶ。残心を意識しろ。ボールを投げたらすぐに捕る準備w
数学道場は、ワーキングメモリ訓練から。算数は立体図面の問題ですな。サイコロの展開図の中で立方体になるものを選ぶ。よしこういう問題は手を動かして経験することが大事。ちょうど方眼の紙があったから問題にある3パターンを切り抜いて、お渡し。自分で組み立ててみよう。これは組立つ、これは組立たないがすぐに分かるね。手を動かし、体験して理解することを大事にね。
強化練習は、試合参加メンバーが集まりました。初参加の紫帯さん達も頑張ってね。アシュタンガヨガまで手早く行い、その場基本、移動基本も。
とにかく仙腸関節のニューテーションで腰の安定性を。意識の向け先として坐骨と小転子を、ディープフロントラインとスパイラルラインの繋がりを使いたい。
形は全員で平安五段。最後の2挙動は本当に難しいね。腰がまわるようにね。最後は各自大会での課題の形を通しで。黒帯さんも煽って煽って、イラッとした顔したら、やっと僅かに腰がまわりはじめる。煽られないでもやってくださいな！