和道流 みくうかい 月曜日
「アームライン」
連休後のモヤモヤも抜けてみんな出席率が上がってきたか。
今日は、手と足の中心を引き込むと、母指球や小指球や土手が出で、手足が締まる感覚と、その真ん中を引き込んだ先が、烏口突起や小転子の引込みとつながるように。
さらに、拳の握りも手のひらのその感覚を使うと「あっ、肩に力が入らないで握れる」と緑帯さん。
母指球、小指球はディープフロントアームラインとバックアームラインにつながるからね。
和道流深層筋運動で四つん這いになるときも手のひらの真ん中と烏口突起を引き込むように、土踏まずの真ん中から小転子まで引き込むようにして、背骨を動かす。
初級クラスは平安二段の最初の五挙動と平安三段。
中級クラスは平安初段。
黒帯クラスはクーシャンクーの最後の方を。両手開手上段受けから落とすところは肘をバチンと下ろすのではなく、相手に乗れるように。茶帯さんは、形の動作では難しいようなので、相手の上に出を乗せて脊柱の動きを相手に伝えてみよう。