和道流 みくうかい 土曜日
「猫」
初級クラスは今月はまだまだ平安三段をやりましょう。何度も繰り返しながら、深めたいところを深める。アシュタンガヨガは5カウントで吸い10カウントで吐く。緑帯さんお腹痛くなったか。でも最後は一緒に出来た！
数学道場は、ワーキングメモリのトレーニングから。今日は出てきた数字の色に合わせてアクションが変わり、出た目の数だけアクションを繰り返す。そのアクションをどうせだから空手の技にしよう。技のキレがいいけど、選択してるアクションが指示と違うぞ！
ゲームなので楽しくやりましょう！
強化練習は、お二人様。休まずコツコツ続けるふたり。小胸筋と腸骨筋緩めて、烏口突起と大腿骨小転子を引き込むようにし、猫ちゃんみたいな背骨の使い方をしたいよね。
稽古が終わったらふたりで近くの公園で遊んでいたみたいだ。湘南台は東も西のどちらも公園で駆け回って遊んでいる子達が多いように感じる。微笑ましい光景だ。