和道流 みくうかい 水曜日
「養成ギプス」
今日もドローインから。息を吸ったときに胸が上がっちゃうね。腹を膨らませたいね！
アシュタンガヨガは太陽礼拝ABと体側伸ばし。その後、蓮華座で仙骨をしっかり立てよう。呼吸法も少し行い。
空手は、ずっと平安四段！！
3つの軸の使い方と胴体を4つに分けて前後にずらす感覚で技がでて重さがでるように。
真半身猫足ができませんなぁ〜ゴムバンドで負荷をかけてみようか？抵抗のかかる部分を動かそうとしないで、もっと根本の方を動かそう。支点、力点、作用点だよ！小学校の理科でもやるでしょ、学びを活かしてくださいね。
それで真半身猫足やろうとするけど、真身猫足になっちゃったり、子鹿のようになっちゃったり。
でも外したあとはパカッと開いてるね！
真半身猫足養成ギプスとしてたまにやろうな。