和道流 みくうかい 土曜日
「簡素に」
ビーチに向かうとき、ウッドデッキあたりを歩いていたら、浜の方からビジネスカジュアルな格好の集団が上がってきて、ぞろぞろとなんじゃい？とみたら真ん中にデジタル大臣の河野太郎さんがいた。視察ね。ついつい目があっちゃったので咄嗟に「こんちわっ！」と挨拶したら、「こんちわ！」と返してくれる。
空手の練習は、下背に空気を送り込むことから。
アシュタンガヨガは太陽礼拝ABと体側伸ばしのポーズと背中で合掌して前屈。
瞑想5分して礼。
その場の基本や移動基本。
形は平安五段。
まずは一人でうってもらう。
7挙動目が手を振り回してしまっているので、腰の回転で前にでて、胸を練り戻すようにすることの練習。
そこからまた形をうっていく。呼吸の流れと動きを合わせていく。
7挙動目と最後の挙動は、腰胸の使い方はにているかと。そこに自然と反映されたらいいなと願いながら。
最後は基本組手1,2本目。
取りの3挙動目が難しいよね。そこの腰の使い方を確認し、最後は相手をつけて練習。
今日は陽射しはつよいけど風があって心地よい。