和道流 みくうかい 水曜日
「呼吸と動き」
今日は、ひらしん平塚文化芸術ホールでの練習。
そろそろ昇級審査を見据えて進んでいきましょう。
アシュタンガヨガは太陽礼拝A,Bと三角のポーズと背中で合掌して前屈。どちらのアーサナも、空手で言えば胸腰の練り、ヨガではウディヤナバンダの締めを意識して。
瞑想して礼。
呼吸に意識を向けていることが呼吸音から伺える。
あとは思考に囚われない、手放す、手放すことが出来るように。
胸周りの動き、腰の2軸の回旋で足先まで動くように意識づけていく。
その場基本と移動基本まで。
形はみんなで平安初段を。
そのあとは平安初段と平安五段にわかれてそれぞれ練習。最後には、発表形式で。呼吸と動きを繋げる意識が見えていいね。平安初段は頑張って覚えましょ。
帰省して佐賀のお土産ありがとう。いつもお気遣いいただきましてありがとうございます。