和道流 みくうかい 月曜日
「練習の脈絡」
今日も下背に空気を送り込むことからはじめる。
アシュタンガヨガは太陽礼拝ABと三角のポーズ、捻りも加えて。
瞑想して礼。
脇の下の締めや腰の締めを養い順突き5本で締める。
クーシャンクーを身体の使い方を確認しながら1回通す。
上に飛ばないジャンプから飛び込み突きへ。
そして二人組になり基本組手の1本目。取りは手を使わず、体捌きで拳を紙一枚のところでかわす。
通常クラスはここで終了。
中学受験のために休会する仲間をみんなで胴上げ
「身心一如 光空会」と印字された鉛筆と、道着を着た猫のフィギュア「藤村ニャン太」もプレゼント。また一緒に練習しようね！
黒帯クラスは、もう一度上に飛ばないジャンプから飛び込み突きをつくっていく。二人組で基本組手1本目の動きを体捌きのみでかわす。
次はチントウの最初の四挙動の練習から、二人組になり、二挙動目の動きを応用して「乗る」をつかい相手を崩す練習。
そこから基本組手1本目に戻り、今度は取り手も手を使い、相手の逆突きに乗ることもしっかりと！
「練習の脈絡」
今日も下背に空気を送り込むことからはじめる。
アシュタンガヨガは太陽礼拝ABと三角のポーズ、捻りも加えて。
瞑想して礼。
脇の下の締めや腰の締めを養い順突き5本で締める。
クーシャンクーを身体の使い方を確認しながら1回通す。
上に飛ばないジャンプから飛び込み突きへ。
そして二人組になり基本組手の1本目。取りは手を使わず、体捌きで拳を紙一枚のところでかわす。
通常クラスはここで終了。
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黒帯クラスは、もう一度上に飛ばないジャンプから飛び込み突きをつくっていく。二人組で基本組手1本目の動きを体捌きのみでかわす。
次はチントウの最初の四挙動の練習から、二人組になり、二挙動目の動きを応用して「乗る」をつかい相手を崩す練習。
そこから基本組手1本目に戻り、今度は取り手も手を使い、相手の逆突きに乗ることもしっかりと！