和道流空手道 光空会(みくうかい)
本牧道場 火曜日
今日もヨガから。
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの立位のアーサナを。
黙想して礼
今日は「集中して上手くなろう！」とだけ伝えて練習開始。
空手のウォーミングアップ、その場基本、立ち方トレーニング、移動基本を行い。言葉を止めて皆黙々とメニューを進める。身体の内側に意識を向けながら。
形は、急遽団体形に。3人とも同い年なので、みんなで平安二段。
団体形、形をあわせるために外側の空間に意識を向ける。予め合わせたリズムだけでなく、他の2人の内側での起こりを肌で感じて動いていく。今日はとにかく「肌で感じろ」と。小さい三角形の体形なら合わせやすい。肌で感じやすいから。離れると合わせづらい。そんなことを感じてもらいながら。団体形は、いつもあわせていると、意識的に覚えているタイミングより「早いな」と考えながらも、身体が動きたがっているときには動き出しちゃう。そうすると他の2人もそう感じていて、動きがピッタリとあう。思考でコントロールせずに身体、体感覚に委ねてしまう。そっちのほうが上手くいく！ということを体験してもらいたい。
そんな感覚はコーチングセッションしているときのコーチにも役立つ。
また、周りにあわせることができると、外すこともできる。組手でも生きてくるよね！
団体形をしたあとは、各自で形を。わたしはワンシュウ。
最後に2人は、基本組手の動きでミット。茶帯さん、前回より体重が乗り、腰の2軸の開きが拳まで繫がり、吹っ飛ぶ突きになりはじめた。
和道流空手道 光空会
