和道流空手道連盟 光空会(みくうかい)
平塚道場 水曜日 キッズクラス
やっと道着が届き袖を通して！でもその前に蝶々結びで苦戦！キレイに着ていこうね。帯で骨盤上部をしっかり締めて下腹の腹圧高めて股関節が動かしやすいようにね！
ただ今日はおひとりお休み。学級閉鎖になってしまい無料PCR検査の結果も間に合わなかったので残念ながらお休みに。
でも大丈夫！
全ての練習を動画で保存しているので、そちらを見てもらい家で自主練なさると。復習用に撮って共有してますので！
急遽マン・ツー・マンになったので少し細かいところもまで丁寧に行っていきながら。
ウォーミングアップのあとは、その場突きと順突きのみ。
立ち方も、拳の握り、上半身の使い方、体幹部の練り、肘の通るルート、骨盤の後傾や股関節外旋、小胸筋の収縮と伸長などなど、
その場突きは、私の腹を突くのが大好きなので、身体の使い方をつくっては、実際に腹を突いてみてを繰り返しながら。
ナイハンチ立ちも順突きも膝を力を抜くのをとにかく意識して。
次は土曜日にビーチで！
光空会 平塚道場 水曜日 キッズクラス
