パーソナルトレーニング @bluegate_yokohama
今日のお客様は2週間ぶりのセッション
「下半身はいいけど上半身がガチガチよ」と。おっしゃる通りで股関節周りの可動域は保たれていて、肩甲骨周りが硬く。
前日10,000歩以上歩かれて左の前脛骨筋が張っていらしたので徒手筋膜リリース。左足は大腿骨骨折のところで股関節で地面を押す力が弱く足首で頑張って踏み込もうとして前脛骨筋が疲れているのかと。左の中殿筋をよりアクティヴに。
腹横筋は締まるようになってきたので、その強さをよりあげていこうと思う。
写真はセッション後に自分のトレーニング？エクササイズ？後に。
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【日ノ出町/野毛】
パーソナルトレーニング60分
