パーソナルトレーニング
@bluegate_yokohama
写真はジムに新しく入っていたプリチャーカール。土曜の午前からウェイト好きな方々が、こちらも新しく入った40kgまでのダンベルを嬉々として利用されていてフリーウェイトエリアも盛況で。
さてさて、お客様とはコンディショニングから。
・股関節周りを徒手筋膜リリース
・下半身のPNFストレッチ
・自動でのエクササイズ(ヨガ)
・トレーニング3種目
ダンベルプルオーバー
オーバーヘッドスクワット
ルーマニアンデッドリフト
・全身ペアストレッチ
ストレッチをかけていても関節可動域が拡がってきていて、日常生活で仕事が忙しく活動されても、翌日にはパッと元気になられるようで。
制限になる硬さをとったり、いつも使えていない部位を使えるようにするだけで、身体が動きやすくなり、自然と活動的になられて。
活動量が増えられるので、自然と身体もしまっていかれて。
身体の変化も生まれるとトレーニングにも積極的に取り組まれ、より変化されていく。
心理的にも転倒した恐怖感が消えてくることで、緊張が和らぎ、脱力も上手になっていかれ。ストレッチやトレーニングが効いていく。
また仕事やプライベートで明確な目標を持とうと自然となられ、ゴールに向かい進んでいかれると、トレーニングにも前向きに取り組まれ。
といまは、自然と状態が良くなっていく。
ストレッチをしたりトレーニングをともにしていく中で、心理的にも身体的にも何が一番深いトリガーになっているかを見極め、アプローチしていくことにこの仕事のやりがいを感じている。