和道流 みくうかい 土曜日 強化練習
「背中で語る漢になれ！」
稽古前に骨盤帯と脊柱の可動域を拡げることを各自準備することが習慣づいてきた。
稽古の準備と振り返りで稽古の効果を数倍にするように！これは勉強の授業の準備と振り返りで効果を倍増してくれる。
黒帯さんはしっかり事前準備していて、5歳の白帯さんがあとから来ると「早く着替えてストレッチしろよ！」と声をかけてくれる。しっかりしてきたな。嬉しいよ。
頚椎回すのに胸椎を、胸椎回すのに仙骨だけをまわす、ことを意識しよう。
仙骨だけをまわすというけど仙腸関節のインフレア、アウトフレアで。
腰が締まるように仙腸関節のニューテーション。腸骨が後傾、仙骨前傾することのエネルギーを漏れなく活かそう！
拳の絞りは、仙骨と胸椎を絞るようにするのと連動して。
とにかくいまは身体の使い方を丁寧に繋げることを意識して稽古しようか。
稽古が終わると、黒帯さんが入口の格子シャッターを閉めて鍵をかけてくれる。ありがとう！