松下いづみです。✨
ご無沙汰して申しわけございません。
会社の仕事の繁忙期でブログ久しぶりになってしまいました。
お正月はいかがお過ごしでしたか？
太ったというわけではないのですが、
私は年齢のためかお腹の脂肪が気になり
食事を根本的に変えました。
そして4キロ痩せましたよ★
また新年会も先月は多かった時期
なのではないのかなと思います。
体重増加はもちろん
そして昨年末からの行事や新年の
行事の疲れなどがお肌に出やすいです。
特に40代は。。。。
そして
イザというとき「若い！」って言われる自分を
持っていますか？
そうなるためには健康的に痩せることも大切ですね。
またそれが年齢より若く見え、
毎日綺麗で、イキイキできますよね！
食べ過ぎは老化の元です！
食べ過ぎたり、偏食だとお肌もくすんだり、
顔色が元気なく見えたりと、せっかくのメイクも
のらなかったりしますね。
そんな時は内側からの食事に
一度気を使ってみましょう。
また内側からキレイになる意識も大切になってきます。
昨年からの体重の増加に悩んでいるあなたに
食事は野菜中心で一度変えてみるのもいいです。
私は野菜鍋
（白菜、シメジ、きのこ、生姜、ねぎ、豆腐、またささみまたは胸肉）
を3食に変えました。
いつも同じなら、飽きるので、野菜の具材を変えたり
お鍋の調味料を変えたりして工夫しています。
また40代は食事だけでは
痩せにくいです。
私は朝晩のウォーキングも
1時間取り入れました。
そうするとみるみるうちに痩せました。
また体調も更に良くなりました。
またお肌も調子が更によく、
メイクののりもいいです。
ですが野菜だけではエネルギーは出ません。
赤身の肉、青魚、卵など
一食20グラムのたんぱく質を
入れ替わり取るようにしています。
そうすることにより、必要な筋肉も
落とさず、バランスの良い体を作れます。
みなさんも一度野菜生活を体験してみませんか？
あっ4キロ痩せた私を次の記事でアップします！！
いつも訪問していただき
ありがとうございます。
松下いづみの自己紹介です。
ご興味あればよかったら読んでくださいね。⭐️（10話完結）
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美人偏差値を上げる！
➖10歳アンチエイジングアドバイザー
松下いづみ
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講師紹介
－10歳アンチエイジングプロデューサー：松下いづみ
経歴💛
短期大学卒業後、保育の仕事を5年近く従事後、美容業界へ
エステティックサロン、美容専門学校の立ち上げ、エステティックコースの講師を歴任。
その後独立 お客様へのお肌のアドバイスやメイク、エステ、カラーアドバイス
はじめ、カウンセリングは2000名近く行いお客様の内面、外面のアドバイス、解決へ
導く。
自身の肌がたるみやすい悩みから、内面、外面の観点から、－10歳若くいられるには
という気持ちからアンチエイジングを研究し始める。
またその他会社を2社立ち上げ経営者としても活動中。