本来の自分を思い出し、あなたらしく日々幸せに過ごせるよう サポートをしています。
アーユルヴェーダインストラクターのいとうちずこです。
さて、これは少し前のお話です。
ヨガの自主トレに励んでいたら、前腿がどんどん立派になり、筋肉（アウターマッスル）がムキムキに。やっている時は最高に気持ちよかったのですが、
「私の求めているのはこれじゃない！」
そこからまた、方向転換です。
再度スクールでレクチャーを受けることに。
自主トレでは、体に負荷をかけて、できるだけ全身に効かせるように、踏ん張ってカッコいいポーズを作っていました。
一方スクールでは、内側の筋肉（インナーマッスル）をしっかり感じ、骨の向きを意識することで、外側の筋肉は過度に硬くならないという感覚の違いを感じました。
筋肉痛が出た場所も、自主トレではアウターとインナー両方、スクールではインナー中心。
私が求めているのは、しなやかな女性らしい体型。
そのためには、内側の筋肉を使って体を上に引き上げていくこと、そして外側の筋肉はなるべく緊張させず、柔らかさを保つことが大切だと学びました。
体の使い方は本当に奥が深いです。
これからも「どうなりたいか」を意識していこうと思います＾＾
与野公園の薔薇、圧巻でした＾＾
⭐️アーユルヴェーダ施術＆カウンセリングのお申し込みはコチラから⭐️
【自己紹介】petit a petit ネパールアーユルヴェーダ マッサージ専門 店主いとうちずこ について‥
【メルマガ】最新の情報はコチラ
