さて。
本題の、たいせつなことは結構地味で地道、ということですが。
今回はお食事から切り取ってみます♪
今、わたしは食事の時に気をつけていることがあります。
それは、
よく噛むこと。
（なんとも地味で、地味すぎてスルーしそうですよね＾＾）
これは、アーユルヴェーダではすごく凄く大切にしているアグニ（消化の火）を高めることにあたります。
私は保育士をしていたので、その頃から早食いはとっても得意になりました。笑 我が家の成人メンズ4人にも速さでは負けません。
私はピッタ要素が多めですし、消化力は高い方。若い頃は早食い、大食いでも太らなかったんですね。
しかし、アーユルヴェーダでは年齢とともにヴァータ要素が増えていきます。
ヴァータ要素とはつまり、
食が細くなり、消化力も落ちていく。
ですので、若い時のままの習慣でいると、
当然のごとく体が大きくなるアラフィフの私。（イマココ♡）
てなわけで、ここは基本にかえろうと、
食事の時に意識しています。
やってみての変化として、
・朝しっかりお腹が空くようになった。
・お腹が軽いと気持ちもフットワークも軽い。
（ココロと体、繋がってますね♪）
・体の重だるさが抜けた。
まだまだ意識するポイントはあるのですが、
先ずはここから＾＾
よかったらご一緒にやってみませんか！？
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