こんにちは、いとうちずこです＾＾
寒川神社✨ ピーンと澄み渡る空気に調う感覚がありました🙏
さて、少し前のことですが、、、
定期的に通ってくださっているお客さまの
身体の凝りがこれまでと違いグンと緩んだときがありました。
体質診断では、
ヴィクティ（日々変動する体質）は
ヴァータ・カファの複合タイプです。
毎回、ヘッドへのアプローチは
頭の中がスッキリ空っぽになる感覚が
とても気持ち良いです♪
と喜んでくださるのですが、、、
よくよくお話を伺っていくと、
睡眠時間を確保することにした
とのこと。
それまでは、夜に家事やご自分の時間を確保したくて
色々されていたそうなのですが、、、
そのご自分の時間を別のところに作られたとのこと。
アーユルヴェーダの知恵に於いても
季節柄として、秋、冬は太陽が沈むのが早いので
それに習って身体も早く休ませることが自然な流れです。
（アーユルヴェーダでは季節によっても
過ごし方の知恵があります＾＾）
彼女は覚えていてくださり、
決めた時間になったらとりあえず
やることは全て諦めて寝ることにされたとのこと。
その後もお身体の凝りや張りが以前と比べて
全然違うのですね！
しっかり睡眠をとり養生することで
季節柄も冬に流行る風邪をひきにくい身体つくりにも
繋がっていきますね＾＾
本当にほんとうに
皆さんご存知の当たり前とされること
なのですが
意外とおざなりになりがちな睡眠💤
睡眠時間の確保や
生活リズムを整えて決まった時間に寝ることは、
心の安定にも繋がります。
これは体質診断でヴァータタイプがある方や
ちょっといまヴァータ過剰になってますね！
という方に特におススメです。
