やせると決めた人がしちゃいけないこと

ボディトレーナーのなつこです

このブログでは、

「いらない思い込みや脂肪（笑）と

　サヨナラして、自分らしさ全開で

　心も身体も軽やかに生きる✨」

ために私が考えたり感じたりしたことを

書き連ねています。

日々、重くなっていく頭の中も、身体も、
ふわりと軽くしていけたら幸いです

ーーーーーーーーーーーーーー

変わるには結局、

やるかやらないか

の二択しかない。

突然ですが 笑

やれば変わるし、

やらなければそのままだし

もう本当にシンプルではあるんだけどさ

「やる」

って決めちゃったからには

明日から

めっちゃ運動しなきゃいけないんじゃ…

とか

甘いものとは

今生の別れをしなければ！

とか

勝手にハードルを

爆上げしてるのも

自分だったりするよね

だから腰が重くなる

大丈夫！

「やる」って決めたからって

取り締まり警察みたいな人はいないし

（むしろそれは自分だし）

やると決める

＝ 全て100点を目指す

ってことじゃーない。

↑ここ大事！！

心の中で

「よし！やるぞー！」

って決めたら、

行動は

スモールステップの

チリツモなんだよね。

決めた直後は一番モチベが高いので

大きなことをやりがちだけど

続かないから

それはやっちゃいかん

続けてナンボなのだ。

小さなことを、コツコツと。

チリツモを日常にするのが

結局 最強なんだよね

やるぞ！

って決めたら

次にトイレに立ったタイミングで

10回だけスクワットしてみよ

お料理中、焼いたり煮たりしながら

お腹凹ませて立ってみよ

決意の大きさは、

続かない100点の行動ではなく

小さく続けるエネルギーに

今日も一つ身軽になって、

優しい気持ちで過ごせますように

ーーーーーーーーーー

秋の撮影シーズン到来！！

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誉め言葉をスルーした果てとは。

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ふわりと軽くしていけたら幸いです

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「〇〇さんって、

 ほんと素敵ですよね✨」

って面と向かってほめられたら・・

どうするー？

まさか、

光の速さで

「いやいやいやいや！！！

　そんなことないですっ！！！」

とか否定してないよね？？

もしくは

「あーー・・・・はは・・」

とかスルーしてないよね！？

まず

想いを馳せてもらいたいのは、

褒めてくれたお相手のこと。

あなたを困らせたくて

褒めたわけじゃない。

それなのに、

困った全開のリアクションをされると

「困らせてごめん」

「もう言わないでおこう」

ってなるよね。

もしくはスルーされると

褒め言葉が途端に

「価値のない言葉」

になってしまう。

（スルーする言葉って、

　自分にとって

　価値がない言葉だよね）

お相手を

「価値のない言葉を

　投げかけた人」

にしてしまうわけ

物に例えてみるとわかりやすい。

どうぞ、って差し出されたプレゼントを

「いやいやいや！！いらないです！！！」

って断固拒否したり

「あーー・・・はは・・・」

ってスルーするのって

めちゃくちゃ

失礼よね！？

「ありがとうございます」って

受け取ってから、

自分がもらうのか、

好みじゃないなら誰かにお譲りするのか、

決めればいい。

言葉も同じ。

「ありがとうございます」って

受け取ってから、

「そっか、私はここが素敵なんだ」

と自分の長所として認識するのか

「私はそうは思わないけどね」

と否定枠に入れるのか

決めればいい。

まずは

「ありがとうございます」

と受け取ること。

そして

もっと素敵に変わっていきたいのなら

拒否るべからず

すべて

心のメモに刻むべし

自分のことを自分で

どう思っているのかって

振る舞いに現れるし

それはそのまま

「輝き」とか「オーラ」と

表現されるものに見える。

自分なんて・・・

って認識している人には

宿ってくれないもんなのよ

どんどん！

強欲に！

受け取っていこーーね！！！

今日も一つ身軽になって、

優しい気持ちで過ごせますように

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写真写りを格上げする方法！

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まだまだ暑いですが、

真夏を過ぎれば撮影シーズン到来！！

秋は気候も風景も素晴らしいので

お外での撮影が気持ちいい季節ですね

10月、紅葉の名所 京都の南禅寺にて撮ってもらったお写真です✨

写真を撮ってもらう上で、

気になることは何ですか？？

◎何を着ようかな？

◎写真に映えるメイクできるかな？

↑

だいたいこれがお悩み２トップだと思いますが

それはね・・・

プロに頼めば一瞬で解決します！！！

あなたの「なりたい」をヒアリングした上で

それが実現できるよう力を発揮してくれる

スタイリストさん、

ヘアメイクさん。

信頼できるプロフェッショナルを

知っていますし、

私も撮影のときには頼っています。

このすごいお洋服も、スタイリストさんと相談して決めたぜ！笑

けれど、

私が「一番重要！！！」

と思っていることは他にあってね、

それは　

体幹、姿勢。

キレイなお洋服を着ているのに猫背とか

反り腰のせいでお腹が出て見えるとか

メイクばっちりなのに

姿勢のせいで二重アゴになってるとか

スマホ首で顔が大きく見えちゃうとか

悪い例をどうぞ

見事な猫背、お腹が出ちゃう姿勢、自信のなさそうな顔よ

せっかくプロに施してもらったのに

残念でしかない・・・！！！

その点ですね

体幹を鍛えて姿勢が整うと

何を着たってサマになるし

顔がシュッとして見えたりするし

「何でもないTシャツとジーンズでも

　素敵に見える人」

って、こういう人だと思う

手前みそですみません

今いちど考えてみてほしいのは

『撮影をする理由は何だろう？』

”私の素敵なところ“を

再発見したい。

そうしてもっと素敵になっていきたい。

そんな想いからじゃないかしら

だとするなら！

せっかくプロに手伝ってもらった

そのお洋服を、メイクを、

もったいないものにしちゃーいかん

プロの技を活かして

さらに格上げするためには

自分の努力だって必要だと思うのだ。

撮影のため、と思うと

どうしても

「写真うつり」

という一瞬のものに心を囚われてしまうけれど

目指したいのは、

写真を撮っても

撮らなくても

いつだってしなやかに

美しい人、よね

憧れの井川遥さんは、

オフの日であろうが

おうちで美しいままに違いないって思うもんね

一旦、撮影の日を目指して

身体を整えることをおススメするけれど

一生のしなやかさや美しさを得るために

自分の身体に手をかけることを習慣化するのが

もーーーっとおすすめです

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老けない、錆びない、そんな大人へ。

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夏休み、お盆休み

がっつり家族時間を過ごしています

みんな、どんな夏を過ごしてる？

この期間は、毎年お仕事はセーブモード。

家族の時間を優先しています。

とってもキレイな川で遊びました！

そうすると、

「このお仕事をする身として、

　お客様に何を提供できるか」

という思考が一旦お休みになり、

「一個人としてどう在りたいか」

の想いが心に広がっていきます。

そんな中で浮かんできたこと。

「老けたくないな」

何ていうか、シンプル

3年前なら、

「過去最高の自分になる」

を謳っていたな

これ3年前！

このときの私もかわいーよね　

現在46歳。

もういいや、って

投げ出したり

諦めた訳じゃない。

けれど、

昔のように・・昔よりも・・・

に囚われるより、

今の自分に

幸せを感じる自分でいたい。

46歳現在。

より「許せる範囲」が広がった感じ。

大切にしたいものが変わった気がする

「誰もが美しいと思うスタイルが善し」

という思考から変化して

雑誌に出てくるような

モデルさんみたいじゃなくていいけれど、

適度に運動して、

いらない脂肪はそぎ落として

シュッとしなやかでいたい

運動して自然な汗を流して、

錆び付きとは無縁な、

内側からツヤっとしたお肌でいたい

「今どうなりたいか？」

といったらそんな感じで。

それをヨシとする身軽さを大切にしたい

「ガンガンきれいになってこーぜ！」

みたいに攻めてた3年前よりも

消極的かもしれなくて、

そんな自分は

ボディトレーナーとしてどうなんだ！？

って、自分の感覚が変わってきたことに

戸惑っていたのだろうと思う。

だけど、

そんな自分もまるっと受け入れて

大きな声で言うぞー！

老けない、錆びない、

しいて言うなら

「今がいちばんイキイキ楽しそう✨」

そんな女性でい続けたい

きっと、

そんな感覚の人は多いと思うんだ

だから私は、

同じ感覚を持っている人たちに

いらない脂肪も、邪魔な思考も

サヨナラするエッセンスを

これからもお届けしていきたい。

長い夏休み、

今 大切にしたいことに

また出会えて良かったです

というわけで、

がむしゃらに美しさを追い求めるのではなく

今の自分が大切にしたいことを

大切にしながら

老けない

錆びない

シュッとしたしなやかな大人になる

そこを私自身も目指すし、

みんなと一緒に進んでいきたいと思います！

40代以上の女性たち！

誇れる自分になろーーーー！

今日も一つ身軽になって、

優しい気持ちで過ごせますように

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決めつけてるのは、いつだって自分。

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実は、今年に入ってから

デザインを学びました

6月末に講座を卒業し、

実はもう、5枚ほど

クライアント様のポスターやチラシ、

インスタ用画像などを作らせていただきました

自分用のバナーです

 

 

お客様への納品例です　

どうして急に！？

ボディトレーナーなのに！？

と思われたかもしれません

理由は

「やってみたかったから」

きっと今までは

「仕事で投稿するインスタに必要だから」

って、

もっともらしい理由を

つけていたと思う。

それも、事実。

だけど

本音のホンネは

「ただ、学んでみたかった」

んだよね

昨日のブログにも通じるんだけど

謎の疲労感をやっつける秘訣

デザインを学ぶことを、

無意識に自分に禁じてきたんですよね。

「そんなことをしてる時間があるなら、

　身体のことを学ばなきゃ」

とか。

「ビジネスを学んで、

　もっと結果を出さなきゃ」

とか。

べき、ねば、のオンパレード

だけどね、

「この人から学びたい！」

と強烈に思える人に出会えたときに

「もういいやん！

　学びたいんだから、

　学べばいいやん！」

ってよーーーやく自分に

許可できたんです。

降参ともいうかもしれない

思えば。

大学だって、実は芸術系に行きたかった。

だけど、普通科の高校を出た私には

無理だと自分で決めつけた

大人になってからも

アーティストに強い憧れがあった。

けど自分がなろうなんて微塵も思わなかった

「自分には無理だ」という

呪いをかけてきた、数十年。

誰に言われたわけでもないのに。

勝手にすねてた・・・

怖！！

で。

デザインを学んでみたら、

ものすっごく楽しいし

お客様のご依頼に応えられるものを・・と

考えている時間は、

私の『熱中時間』なんです。

今からでも

学んで良かったぁぁぁ！！！

決めつけているのは、

いつも自分。

それは往々にして、

悪い方へ、狭い方へと

縛りつけていることが多くて。

自分に禁じていることこそ、

許可してあげたら

ものすごい充実した時間が待っているなぁと

身をもって感じたわけです

今日も一つ身軽になって、

優しい気持ちで過ごせますように

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