先週末は雪で本当に寒かったです！！
・・・・・・本当に都内で雪が降るのは勘弁してください！！
ですが、このひどい雪をダイエットに利用できたのです！！
それは一体どういうことかと申しますと世の中には「雪かきダイエット」
というのがあるんですよ！！
雪国限定のダイエット法と言われてますが
雪が降って積もれば東京でも出来ないことはありません！！
このダイエット法を「こんな寒い中雪かきでダイエットとかないよね～♪」
と土曜に家でインターネットで試しに検索すると見事にヒット！！
このダイエット法を実践する決意を固め近所の雑貨屋さんへダッシュしました！！
雪かきスコップをゲットしました！！
装備を手に入れたら後は雪が積もるのを待つだけです
ダイエットティー
を飲んで土曜日は体を温めて英気を養いました
そして決戦の日曜日！！
防寒対策を整えて雪かきスコップを手にいざ出陣です！！
近隣住民の人達に混ざってダイエット開始です
まずはスコップを雪に刺して持ち上げます
このダイエットでは「雪を捨てに行く場所」もポイントです。
近隣住民の人達は道路の真ん中に捨てていましたが
私は捨てる時は離れた広めの雪捨て場へと捨てに行きました
この「捨てに行く作業」が
「痩せるためのコツ」だそうです。
雪をスコップに乗せて、
雪を捨てるためのルートを
力いっぱい走り抜けます。
さらに、そのまま行き雪を放り投げ捨てます。
この作業を１時間も続ければ、
０．５～１ｋｇほど痩せる感じです。
効果は期待できます。
捨てに行く間は走り、
戻ってくる間は歩きながら少し息を休ませます。
この流れは立派な「インターバルトレーニング」です。
そして、雪捨て場を走るには脚力が鍛えられます。さらに雪を投げる作業で
上半身が鍛えられます
無酸素運動に比べて、筋肉を鍛える要素は少なく、
細く、しなやかな体を作るためのダイエットには最適と言えます。
近隣住民のおじさんからは「お姉ちゃん張り切ってるね～♪」
と言われたほど頑張った私でした
一仕事終えた私はやり遂げた充実感をダイエットティーと共に味わいました
そんな日曜日の結果今日はちょっと体が筋肉痛です！！
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本当にビックリするぐらい脂肪が激減します(｀×´)！