無事にバレンタインも終わりました
これでしばらくイベントはないと思います(-。－；)
今日はお休みです見ていなかったアニメを見る・・・・・・のは置いといて(*^o^*)/~
先日はチョコレートダイエットをご紹介しましたが、今回は
「素振りダイエット」をご紹介します
このダイエットは簡単に言うと素振りをして脂肪を燃やそうというダイエット法です
素振りというと野球や剣道にテニスの練習方法でもあります
必要な道具は竹刀や木刀、バットやラケットなど振れる物です
その効果は私も気にしている 腕 脇腹 背中の引き締めです
注意点はまずは「運動する為のスペースの確保」です
絶対に周りの人や物に当てて事故にならないようにしましょうヽ(`Д´)ノ
振る時は両手でしっかりと握り腕で振り回さずゆっくりと腰の回転を意識して振ることで脇腹の筋肉へ負荷が変わります（‐＾▽＾‐）
疲れてきたり手に汗がにじんできたら止めましょう(＞_＜)
継続することで効果が出てきます
体を動かすことでストレス解消にも効果が期待できます
ダイエットティー
を飲みながらこのブログを
書いていて私も高校時代に剣道部で練習してた頃を思い出しました
高校を卒業して剣道を止めてから「二の腕」や「脇腹に」たるみができたりと
今ではすっかり体が鈍ってますが久しぶりに素振りとかをやって
みようとおもいますp(^-^)q
高校時代に部活で使っていた竹刀などは埼玉の実家に置いてあるので
まずは迷惑にならないサイズで振れるものを探さないといけませんね
明日は雨の予報ですが家の外の雪を片づける為
「第二回雪かきダイエット」に行ってきます
戻ったらダイエットティーを飲んで寒さで疲れた体を癒します
▼オススメ！愛飲中のダイエット茶です
1週間で5kg痩せました…
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本当にビックリするぐらい脂肪が激減します(｀×´)！